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好像都是一樣的問題喔~~

搖肩的難度,

我的協調還需要在練習一下

 

 

出拳的時候身體不能轉來轉去~在想想

 

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我練拳才是第一天喔,

已經有點厲害的樣子了呢~~

我應該會很強壯的~

我親愛的家人~

 

 


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這是我的第一次出拳~原來跟我以前的肌肉群都不一樣阿~真是神奇


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出拳不可以搖身體喔~第一次練習比較不能控制自己的身體,以後會越來越好的~

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=_3dC6hU9txc


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羅漢拳一路的團練,

品嘉的頭去撞湯桶,縫了好幾針,

不過練習時還是很認真,精神可嘉!!

 

這是第一次分組練習之後的表演,

在旁邊觀摩的人要仔細觀察然後給他們意見。

這一組是五年級的哥哥姊姊動作已經有相當的規模了,

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馬步正拳是很重要的正面攻擊模式,
與空手道或其他武術不同,
八極拳的馬步正拳採用的是「捅」的勁道,
所以拳型、手肘位置與出拳高度都是需要細細琢磨的。

 

弓步正拳是很重要且基本的的攻擊模式,
弓步利於前衝,所以保持腳能隨時移動的能力是重點,

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這次練習之後有兩次的週六都不上課,

所以郭老師安排了其他時間讓大家練習,

希望在檢定的時候能夠好好的表現喔~

這個禮拜上課內容有:

1.馬步正拳、弓步正拳的講解與練習

2.羅漢拳一路團體練習並解說

3.檢定進退場的練習

4..羅漢拳一路分組練習讓觀摩者給予批評的意見

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這是歐老師示範的羅漢拳一路,還不熟的趕快看一下,
這是檢定必考的項目喔~

這是羅漢拳一路的慢動作示範,
平常要以這個速度,或比這個速度慢的方式進行練習。
重要的是要將細節表現清晰,
含混的練習是無法體會武術的精神的。

 

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比起上次的壓腿,這次大家都比較能掌握壓腿的意義與方法,
拜託大家要好好愛護你的對手,溫柔的對待他!
另外,公布壓腿之極究奧義,就是放鬆而不是用力壓,
下次要多注意這點喔~ 
 

這是郭老師認為很帥的動作,
這次大家的練習跳得比較高,也更帥了,
重點識跳起來的眼神要堅定,注視前方,並且做好預備動作!!

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手指要朝上、手肘下墜,用手刀朝身側,這樣的的手掌外撐可以增加 手的勁道!

三位表演的很有精神,再加油喔~

 

這是柔萱表演的剪踢!
才練幾次腳已經抬的不錯了,很有天賦喔~  

這是柔萱表演的蹬腿!
膝蓋已經可以抬高再踢出,很有架勢喔~

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從大家的表情看來,大家還是不太搞的清楚鷹爪手的轉換,
沒關係,只要多練習較能掌握要訣!
觀察歐老師的動作可以知道,鷹爪手是以爪的抓帶動腳與身體,
如果都弄不清楚,只管盡全力施展就會很像了~

 

起手勢練的不錯,大家都有板有眼的!
記得老師示範的起手勢用法,這也是很厲害的招式喔!

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歐老師拿尹珊做對手,尹珊很認真的捉緊,所以更能看出其中的區別,
注意看歐老師手腕的轉動並不是很用力,趕快試一試吧~

虎爪要注意墜肘與手掌的形狀!
品嘉也是很認真、很用力,注意看一下品嘉的表情就知道~  

大家的馬步衝捶架勢不錯,繼續加油喔~  

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這個星期因為母親節放假的關係有許多人缺席,希望缺席的人趕快問問其他出席的人,

因為這個星期的招式也很厲害喔~~

05/09上課重點:

1.前抬腳要直起直落,有些人先彎膝蓋才抬起不符合前抬腳的精神,要改進~

2.剪踢要抬在另一側的臉旁邊,不是去踢另外一隻手的手掌,要注意!

3.蹬腿時膝蓋要提高在蹬出,這個星期有很多人都踢得不錯,老師特地錄下他們的蹬腿請大家觀摩一下!

4.刮面腿腳要抬高,抬高的關鍵在於開胯,刮面要有威力,平時要多練壓腿喔~

5.羅漢拳一路已經快教完了,這了星期只教一招左撐掌,不會的趕快問人!

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什麼正確的馬步呢?

好多人已經有架勢囉~~

厲害厲害~~~

很帥的品嘉喔~~

馬步正拳~~

帥~~~好man喔~~偶像~~

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老師我的踢腿不錯吧~~

我才練第3次耶~~

不過~我回家有拿我弟弟來練習~~

哈哈哈

 

 

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我的側彎很嚇人吧~~就像是樹被風吹的樣子~~

這個力量可是很嚇人喔~但是還不能告訴你~

~力量藏在哪裡???你可以找一找喔~

 

 

七星式大家都越來越有架子了~

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上來部落格看一下的少年武藝班同學~

要在這裡留下名字喔~~

我會看一下~~誰最認真~~

郭老師


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今天大家都表現得很好,動作也更進步更純熟了!

請假的人去問問今天來練習的人,下次才能跟上進度喔~~

今天的教學內容:

1.「前掄臂」與「後掄臂」要注意手要向前向後確實拉伸,整個肩夾骨都要運動到,不能只動到肩關節。

2.「搖肩」還有許多人要多多練習喔!不能身體左晃右晃的~~

3.「前壓腿」、「側壓腿」與「後壓腿」很重要,自己可以在家多多練習,打拳要有力或者是要美美的都靠這個,重要阿!!

4.新教了「馬步正拳」與「弓步正拳」。出拳要緊貼身體,前手拉後手頂然後用力出拳。一開始要慢慢的出拳,要求路徑準確,然後輕鬆出拳把力量打出來!

5.羅漢拳一路今天又多教了兩個動作--「左開捶」、「右劈掌」。這兩個動作要連貫,左開捶要畫圓,右劈掌的手肘要位在心口,手掌要平平的張開,約在自己的下巴左右的高度。

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今天複習了前兩次所教的動作,

功操

頸部運動

1.前後

2.左右

肩部運動

1.前掄臂

2.後掄臂

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馬步鷹爪手有點難喔!
不過馬步很重要,是武術的基礎,不要怕難,
只要認真練習,很快就會有進步的~~  

最後一排的五年級哥哥姊姊雖然弄不太清楚,
但是也很認真的學習,加油喔~~

 

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